Barefoot: žij naboso! - Vše o chůzi naboso a v barefoot obuvi - Lucie Pytlová - Kniha

Barefoot: Žij naboso od české fyzioterapeutky vám pomůže zorientovat se ve světě obouvání. Přibližuje anatomii a vývoj chodidel, rozebírá vliv obuvi na celý lidský organismus, pomáhá v přechodu na zdravější formy obouvání. Obsahuje cvičení na stimulaci chodidel i pro kompenzanci už vzniklých deformací.Text doplňují náčrtky a barevné fotografie.

Kniha obsahuje:

• tipy na výběr vhodné obuvi: – první botičky – dětské boty – dospělí – speciální boty: běh, pohorky – ve stáří
• výhody a rizika bosé chůze
• cvičení na stimulaci chodidel
• cviky pro ploché nohy a vbočené kotníky
• základy tejpování
• ortopedické vložky – ano nebo ne?
• rady pro přechod na barefoot obouvání